Café da Manhã para as mulheres

Dia 8 de março é celebrado em todo o mundo o Dia Internacional da Mulher, que é uma data para reconhecer e valorizar a mulher por seu papel na sociedade, valor e importância.

Entre muitos presentes que se podem dar nesta data para agradar a pessoa amada e tornar a data ainda mais especial, um dos mais inusitados e apreciados pode ser dado através da culinária, e assim impressionar e surpreender quem recebe este agrado.

Gabi Lodewijks, coach nutricional e criadora do projeto Vida Saudável, é uma especialista em elaborar pratos nutritivos e saborosos. Para a ocasião, Gabi criou uma receita superespecial chamada Receita da Conquista: “Elaborei um café da manhã rico em proteína, carboidratos bons e fibras e com pouca gordura. Canela com café de manhã cedo é ótima combinação para dar energia logo cedo e acelerar o metabolismo. É uma receita simples, fácil de fazer, mas nutritiva, saborosa e com o toque pessoal de cada um pode ganhar ornamentos e nuances que a tornam única, uma boa pedida para agradar ou conquistar uma mulher especial”.

PARTE 1

Ingredientes:

- Pão bola ou qualquer outro pão integral que seja grande e redondo

- 1 ovo

- Sal a gosto

- Pimenta

- Tempero verde (coentro, salsa, etc.)

Modo de preparo

Abra a parte superior do pão com uma faca. Tire o miolo e quebre o ovo dentro do pão. Tempere com temperinho verde, sal e pimenta a gosto e leve ao forno pré aquecido a 180 graus celsius por 15 min, com o pão tampado com a casquinha que tiramos dele mesmo.

PARTE 2

Salada de frutas com iogurte, mel e linhaça.

Ingredientes:

- Iogurte zero açúcar sem sabor ou iogurte grego zero tradicional

- Mel a gosto

- Linhaça a gosto

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes em um recipiente.

Sirva e decore com morangos e hortelã.

PARTE 3

Café com canela

Ingredientes:

- 1 xícara de café

- 1 pau de canela

Modo de preparo:

Faça o café ao gosto da pessoa. Adoce com stevia e adicione 1 pau de canela.