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Personal Trainer de Joaçaba inova em treinamento com aplicação de métodos similares ao CrossFit

Éder Luiz

26 de julho de 2016 às 16:09

Para quem busca um estilo de vida saudável e até aqueles que “cansaram” de academias tradicionais o CrossFit aparece como uma ótima alternativa já que envolve levantamento de peso, exercícios aeróbicos, movimentos ginásticos e séries de alta intensidade que variam a cada treino.

O método de treinamento similar ao CrossFit vem sendo aplicado pelo educador físico Anderson Bittencourt que reside em Joaçaba há pelo menos 4 anos. Ele é reconhecido pela formação de atletas profissionais de MMA que estiveram no ranking masculino e feminino. Bittencourt também mantém um grupo de corridas e paralelamente realiza seus trabalhos de consultoria e personal trainer na cidade.

O profissional é especialista em Fisiologia do Exercício e Personal Training aplica diversas técnicas em seus treinamentos, uma delas que vem despertando o interesse de muitos alunos é o método em CrossFit, criado em 2007 nos EUA e utilizado por Bittencourt em seus treinos há pelo menos cinco anos.

No Brasil, o CrossFit não é nenhuma novidade mas só recentemente a prática “entrou na moda”. A prática de CrossFit de acordo com Bittencourt é responsável por resultados mais rápidos e se tornou uma das atividades mais procuradas por quem busca um estilo de vida saudável.

O método é um programa de treinamento de força e condicionamento, que é utilizado em muitas academias de polícia, grupos de operações, exército e atletas de artes marciais. “A atividade não é monótona, incluo diversas atividades algumas até lúdicas e as aulas em grupo têm uma ação motivacional muito maior, além do incentivo dado pelos próprios alunos”, diz. “Qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, pode realizar, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas; são elas: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão”, explica.

O personal trainer destaca que muitos dos seus alunos já conseguiram evolução nas medidas como perda de gordura e ganho de massa magra com o treinamento. “Os exercícios se diferenciam de outros por ter foco na maximização da resposta neuro-endócrino, através de um treinamento constante com a prática de movimentos funcionais, desenvolvendo potência, misturando diversas modalidades e juntando ainda estratégias de dieta de sucesso”, salienta. “Os alunos conseguem fazer mais exercícios, de uma maneira eficiente e por mais tempo que a média, ou seja, eles vivem suas vidas de uma maneira melhor”.

O educador físico também participa de alguns desafios baseado em treinamentos militares para aprimorar seus treinamentos e conta com ótimas colocações ao lado da aluna Laura Uliana, eles participaram de duas edições do Desafio Braves.Anderson Bittencourt ainda realizará no mês de outubro Level One em São Paulo, promovido pela Crossfit EUA.

O personal trainer destaca que é importante além de um profissional experiente e qualificado uma avaliação médica antes do início de qualquer atividade física. “Esta avaliação poderá identificar patologias de base; alguma alteração, como hipertensão arterial, ou alguma outra doença que possa ser diagnosticada pelo exame médico”. Além disso, é preciso estar atento a algumas dores – se elas forem persistentes é sinal de que a carga ou execução dos exercícios está inadequada. E a hidratação – devem ser consumidos entre 300 e 500mL de água até 30 minutos antes da atividade e mais 200ml a cada 30 minutos. E uma alimentação balanceada.

Fonte: Paula Patussi