Dia da Pessoa Idosa: brasileiros vivem cada vez mais, e o desafio é envelhecer com qualidade de vida

Nesta quinta-feira (1º) é celebrado o Dia Nacional e Internacional da Pessoa Idosa. A data internacional foi instituída pela Organização das Nações Unidas (ONU) em 1990, e no Brasil o Dia Nacional foi criado pela Lei nº 11.433, de 2006. Mais do que homenagem, a data é um convite à reflexão sobre como o país está envelhecendo e sobre as condições de vida de quem já passou dos 60 anos.

Siga o Eder Luiz no Google

Veja as principais notícias de Joaçaba, região e SC

Adicionar

Um país mais longevo

Os brasileiros estão vivendo cada vez mais. Segundo as Tábuas Completas de Mortalidade do IBGE, divulgadas em novembro de 2025, a expectativa de vida ao nascer chegou a 76,6 anos em 2024, o maior nível da série histórica. Para os homens, a média é de 73,3 anos; para as mulheres, de 79,9 anos. Em 1940, a expectativa de vida era de apenas 45,5 anos.

Leia mais

Bateria arriada: Entenda por que dezembro parece sugar toda a nossa energia

Outro dado chama atenção: quem chega aos 60 anos no Brasil tem, em média, mais 22,6 anos de vida pela frente (20,8 anos para os homens e 24,2 anos para as mulheres).

De acordo com o Censo 2022, o país tem mais de 32,1 milhões de pessoas com 60 anos ou mais, o equivalente a 15,8% da população. A Região Sul está entre as mais envelhecidas do país, com 17,6% de idosos, e o levantamento identificou 37.814 pessoas com 100 anos ou mais. Santa Catarina aparece historicamente entre os estados com maior expectativa de vida do Brasil.

Viver mais, e viver bem

Se os anos de vida aumentaram, o desafio agora é garantir que esse tempo extra seja vivido com saúde, autonomia e participação social. Alguns pilares são apontados por especialistas em envelhecimento como fundamentais:

• Movimento todos os dias: a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda de 150 a 300 minutos semanais de atividade física moderada também para pessoas idosas, incluindo exercícios de força e de equilíbrio pelo menos três vezes por semana, o que ajuda a prevenir quedas;
• Alimentação equilibrada: priorizar alimentos in natura, frutas, verduras, legumes e boas fontes de proteína, além de manter a hidratação, já que a sensação de sede diminui com a idade;
• Mente ativa: leitura, aprendizado de novas habilidades, jogos e atividades culturais estimulam a memória e a cognição;
• Convívio social: manter contato com família, amigos e grupos de convivência reduz o isolamento, fator associado a pior saúde física e mental;
• Sono de qualidade: dormir bem é essencial para a recuperação do corpo e para o equilíbrio emocional;
• Cuidado preventivo: consultas regulares, controle da pressão arterial, da glicemia e do colesterol, além da caderneta de vacinação em dia, com vacinas como a da gripe e a da covid-19, oferecidas pelo SUS.

Idosos podem até doar sangue

A longevidade com saúde já se reflete em políticas públicas. Desde quarta-feira (30), pessoas com mais de 70 anos que já são doadoras e estão em bom estado de saúde podem continuar doando sangue, segundo novas regras do Ministério da Saúde. A mudança, de acordo com o ministério, acompanha a expectativa de vida e o envelhecimento da população brasileira.

Direitos e proteção

Os direitos das pessoas idosas estão garantidos no Estatuto da Pessoa Idosa (Lei nº 10.741/2003), que assegura, entre outros pontos, prioridade no atendimento, acesso à saúde e proteção contra a violência. Casos de violência, abandono ou negligência podem ser denunciados gratuitamente pelo Disque 100, que funciona 24 horas por dia.

Com informações do IBGE e da Agência Gov.