Perigo silencioso: Casos de pedras nos rins aumentam até 30% nesta época do ano; saiba como prevenir

Com as altas temperaturas registradas neste início de 2026, um problema de saúde antigo volta a lotar os consultórios e emergências: o cálculo renal, popularmente conhecido como “pedra nos rins”. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), a incidência dessa condição chega a aumentar 30% durante o verão.

O grande perigo, segundo especialistas, é que a formação das pedras pode ser totalmente silenciosa. O paciente muitas vezes não sente nada enquanto os cristais se formam e crescem dentro do rim. A dor — descrita como uma das piores que o ser humano pode sentir — só aparece quando a pedra se desloca e bloqueia o canal urinário (ureter).

Por que o verão é o vilão?

A matemática é simples e perigosa: no calor, transpiramos mais para regular a temperatura do corpo. Se essa perda de líquido não é reposta com água, a urina fica mais concentrada.

“Quando a urina fica escura e concentrada, as substâncias como cálcio, ácido úrico e oxalato não se dissolvem e começam a se agrupar, formando os cristais que viram pedras”, alertam os médicos.

Além da desidratação, o verão traz mudanças na dieta que agravam o quadro: aumento no consumo de bebidas alcoólicas (que desidratam), petiscos com muito sal (sódio), embutidos e carnes (proteína animal) em churrascos.

Sintomas de Alerta

Como o problema pode ser silencioso, é preciso estar atento aos sinais de que uma crise pode estar começando ou de que o corpo está no limite:

• Dor intensa: Geralmente começa nas costas (região lombar) e irradia para a frente do abdômen ou virilha. A dor não melhora com mudança de posição.
• Alterações na urina: Sangue visível ou urina com cor de “chá mate”.
• Náuseas e vômitos: Provocados pela intensidade da dor.
• Vontade frequente de urinar: Mas com saída de pouco líquido.

Como se prevenir agora?

Para quem quer passar longe das emergências hospitalares nas próximas semanas, a regra de ouro é a hidratação.

1. O “Teste da Cor”: Observe sua urina. Ela deve estar sempre clara, quase transparente. Se estiver amarelo-escuro, você já está desidratado. Beba água imediatamente.
2. Água, muita água: Sucos naturais (especialmente de frutas cítricas como limão e laranja) ajudam, pois contêm citrato, que previne a formação de pedras. Mas a água pura é insubstituível.
3. Cuidado com o Sal: Reduza o consumo de alimentos industrializados e o sal de cozinha, pois o sódio aumenta a eliminação de cálcio na urina, favorecendo as pedras.

Se você tem histórico familiar ou já teve cólica renal, a atenção deve ser redobrada. Em caso de dor persistente, não se automedique e procure imediatamente um serviço de saúde.